Adapté à tous mais surtout aux seniors avec ou sans pathologie (difficultés).
L'objectif: mettre en place  des exercices d'étirements adaptés, nous allons détendre les différentes parties du corps.

-Réduire les tensions musculaires et articulaires notamment le dos et genoux.
-Améliorer la circulation du sang,  
-Réduire le risque de blessures,
-Détendre l'esprit,
-Améliorer la souplesse et l'amplitude articulaire de chacun, etc.