🇫🇷 L'aquagym est une gymnastique dans laquelle les exercices sont effectués dans l'eau, dont la hauteur est choisie en fonction des exercices à pratiquer et de la résistance souhaitée.

Cela permet d'entretenir la mobilité articulaire libérée du poids corporel, et de renforcer les muscles en utilisant la résistance de la masse d'eau.
Le travail musculaire est allégé puisqu'il se fait en apesanteur, mais la résistance de l'eau permet au muscles de travailler. Il n'est pas nécessaire de savoir nager.
L'aquagym permet de muscler en douceur tout en entraînant une perte de calories. C'est donc un moyen complémentaire pour maigrir.

🇬🇧 Aquagym is gymnastics where the exercises are performed in water, the depth of which is chosen depending on the exercises to be done and the resistance you desire.

This means you can exercise articular movement free of body weight and strengthen your muscles by using water resistance.
Working your muscles is make easier because you are in a weightless environment but the water resistance will nonetheless make your muscles work. You don't have to be able to swim.
Aquagym gives your muscles a gentle work out whilst leading to a loss of calories. So it is a complementary way to help you lose weight.