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KEEP FIT Program

Aquabike

🇫🇷 Le principe de l’aquabiking est de pédaler sur un vélo dans l’eau sans que celui-ci ne se déplace et surtout sans choc articulaire !

L’aquabiking est un condensé de quatre disciplines sportives en une :

  1. Aquagym
  2. Stretching
  3. Course à pied
  4. Cyclisme

Cette activité se déroule dans un bassin aquatique peu profond. Une fois assise, la personne se trouve immergée jusqu’à la poitrine.

Les séances durent 45 minutes, en groupe et dirigées par un éducateur sportif qualifié. Celui-ci guide, corrige, dynamise le groupe, fait varier les exercices, les séances et le niveau d’intensité.

En pratiquant régulièrement l’aquabiking vous allez augmenter votre aisance cardio-respiratoire, vos muscles et vos articulations s’assoupliront progressivement.

 

🇬🇧 The principle of aquabiking is to pedal on a bike in water without the bike moving and without any articulatory impact!

Aquabiking is 4 sporting disciplines condensed into one:

1. Aquagym

2. Stretching

3. Running

4. Cycling

This activity takes place in the shallow end of the pool. Once you're sitting on your bike, you are immerged up to your chest in water.

Classes last 45 minutes, take place in a group and are instructed by a qualified teacher, who leads, corrects and makes the classes exciting by varying the exercises, the classes and the level of intensity.

By doing aquabiking regularly, you will work on cardio-vascular improvement, strengthening your muscles and gradually making your articulations more supple. 

ALJOHRAN Shadi

mardi 26/11/2019 19:15-20:00

Piscine