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KEEP FIT Program

Zumba

🇫🇷 Le mot Zumba en espagnol signifie "bouger vite et s’amuser". Elle nous transporte avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton, etc.) et nous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire. Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, elle est bénéfique pour le moral.

En plus de favoriser la posture, la Zumba est une discipline par excellence pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la flexibilité et l’estime de soi. L’objectif de la Zumba est de bouger et de s’amuser, tout en se dépensant. Il s’agit d’un brûle-calories par excellence où il est possible de brûler plus de 600 calories en une heure. Nul besoin d’être danseuse ou danseur pour pratiquer la Zumba®, l’essentiel étant de bouger et de s’amuser, tout en étant active et actif dans la bonne humeur, et ce, au rythme de la musique exotique!

Il est à noter que la Zumba s’adresse à un groupe de tout âge où les chorégraphies sont simples, faciles à suivre, amusantes et efficaces. Il s’agit d’une belle opportunité de danser sans être jugé(e), le tout dans une ambiance festive et conviviale.

🇬🇧 The word, Zumba in Spanish means "move fast and enjoy yourself". It takes us away with its furious and sunny Latin beats (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton etc.) and gives us an excellent cardio-vascular work out. Thanks to its dynamic, rousing and festive music, it also improves your mood.

As well as improving your posture, Zumba is the perfect discipline for improving your muscle tone, endurance, coordination, flexibility and self-respect. The aim of Zumba is to move and to enjoy yourself whilst burning energy. It is a great way of burning calories and it is possible to burn more than 600 calories per hour. You don't need to be a dancer to perform Zumba. The most important thing is to move and to have fun, be in a good mood and move to the rhythm of exotic music!

Zumba is for every age group and the choreography is simple, easy to follow, fun and efficient.  It's a great opportunity to dance without being judged. And that in a festive and fun atmosphere.

ASSOUFI Fatiha

mercredi 20/11/2019 18:30-19:30

Squash 1